| рассылка |
|---|
Подписаться на нашу рассылку
e-mail рассылка от Marketion |
|
Форум
|
АЛЬФА СОСТОЯНИЕ
| |
| alana | Дата: Суббота, 05.12.2015, 19:15 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Репутация: 3
Замечания: 0%
Статус: Offline
| АЛЬФА СОСТОЯНИЕ
Вообще, вы пребываете в альфа–состоянии ежедневно, когда только проснулись или засыпаете, т. е. в период между бодрствованием и сном. Так что самый эффективный способ научиться динамической смене состояний – медитативный. Он идеально представлен в работах Хозе Сильва, который создал метод, основанный на альфа-состоянии.
Но Сильва американец а мы Россияне. И нам следует опираться на открытия исконных Российских исследователей, достигших наибольших успехов в исследованиях состояний волновой активности головного мозга. Потому что первопроходцы первооткрыватели в области вообще многих мировых научных исследований и мировых открытий рождены в нашей великой и могучей стране Россие.
Материалы о состоянии мозговой активности вы можете почерпнуть и тут
[img]http://https://yt3.ggpht.com/-q23ppID-FaY/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/dne86zhshIQ/s900-c-k-no/photo.jpg[/img]
Мозг человека излучает электромагнитные волны, которые можно зафиксировать с помощью прибора - электроэнцефалографа.
Наука предсказания, как и магия основана на нашей способности смещать свое сознание и входить в так называемое "состояние альфа", при котором
мозговые волны движутся с частотой от семи до четырнадцати волн в
секунду.
Когда человек спит, преобладают низкочастотные биотоки. Их назвали буквами греческого алфавита «дельта» и «тета».При бодрствовании, возникают высокочастотные бета-волны, а когда погружаетесь в дремоту (находитесь в промежутке между сном и явью), появляется альфа-ритм, который по мнению современных ученых видят ключ к психологическомусостоянию и здоровью
Энцефалограмма мозга может рассказать много интересного.АЛЬФА состояние (от 8 до 14 Гц).
Когда мозг работает в этом диапазоне, устанавливается связь между сознанием и подсознанием, это состояние возникает когда вы мечтаете или спокойно думаете о чем-либо на стыке сна и яви. Альфа - ритм оздоравливает душу и тело, в состоянии альфа мы получаем подсказки из подсознания, вы запоминаете что вам снилось, также образы и мысли, возникающие; во время медитации. Если вы просыпаясь не помните, что вам снилось, значит, уровень вашей альфа активности низок и вы находитесь в состоянии стресса.
БЕТА (от 14 до 30 Гц). Классический ритм бодрствования. Бета состояние сопутствует напряженной интеллектуальной работе или физической активности.
ГАММА (свыше 30 Гц). Появление гамма волн свидетельствует о стрессе.ТЕТА (от 5 до 7 Гц). Тета это состояние посылаемое из глубин подсознания, тете прочитывается на
ЭЭГ медитирующего и спящего человека. Преобладание тета волн пробуждают память и эмоции. Тета состояние напрямую способствует развитию творческого начала в человеке.
ДЕЛЬТА (от 0,5 до 4 Гц). Дельта состояние возникает во сне, трансе или под гипнозом. Такие волны ассоциируются с голосом интуиции. Чем выше амплитуда дельта волн, тем сильнее развита интуиция у человека.Почему иногда медитация восстанавливает не хуже полноценного сна? Все дело в
альфа-волнах. Такой краткий отдых омолаживает и восстанавливает организм.В моменты погружения в промежуточное состояние между сном и бодрствованием сила позитивного мышления такова, что, организм сам себя исцеляет и омолаживает. Тем людям, которые способны вызывать у себя такие состояния, никакие лекарства не нужны!Если преобладают бета-волны? Значит, человек энергичен, бодр, готов горы свернуть.
Но все хорошо в меру: избыточная бета-активность, переходящая в сверхчастотный гамма-диапазон, свидетельствует о сильном стрессе, страхе или беспокойстве.А недостаточная бета активность свидетельствует о переутомлении, депрессии, ухудшении памяти и внимания.Очень плохо, когда мозг человека постоянно работает в бета - режиме, и совсем не вырабатывает альфа- и тета-волн, отвечающих за
релаксацию.
Такой человек не умеет расслабляться. Чтобы снять стресс, ему нужен какой-то допинг. Хорошо если в виде сигареты или бокала вина, а кто-то подвергает свою жизнь риску, занимаясь дайвингом, экстремальным спортом.Такие люди обычно реагируют на неприятности острее тех, у кого альфа- и бета-ритмы в норме. Им нужно научиться отключать внешние раздражители, например закрыть глаза и погрузиться в себя, чтобы мозг мог производить успокаивающие альфа-волны.
Как войти в альфа состояниеУчитесь расслабляться, чтобы войти в альфа-состояния! Альфа волны это ваш внутренний источник радости, здоровья и спокойствия.
[img]http://http://www.pevonia.pl/html/images/ZNAJDZ_SPA/JeleniaStruga/duze/Alpha-D.gif[/img]
* Простейший прием:
прикрыв глаза мысленно рисуйте мелом на доске горизонтально
расположенную восьмерку - знак бесконечности. Получилось? Попробуйте
начертить другой знак в уме. Пока вы тренируете воображение, нервная
система настраивается на альфа-режим.
* Опустите веки, прикройте глаза ладонями на несколько минут, и представьте
какой-нибудь солнечный пейзаж. Тепло и темнота - идеальные условия, чтобы вызвать альфа-состояние.
* Соедините пальцы рук перед грудью - большой к большому и т.д., чтобы ладони не соприкасались. Закройте глаза, дышите глубоко и спокойно, думая о хорошем.
* смотрите на блестящий предмет - часы, металлический или хрустальный
шар, драгоценный камень в перстне, пока глаза не начнут слипаться и вы автоматически перейдете в альфа-режим.
* Закройте глаза, попробуйте вызвать альфа-ритм, приложив указательный и средний пальцы к виску в месте прикрепления верхнего края ушной раковины и нащупав там пульсирующую точку. Ощутив мерные удары, отслеживайте их ритм.
* Прикройте глаза, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко. На вдохе поднимайте
кончик языка к нёбу, на выдохе опускайте его. Выполняйте 2-3 минуты.
* Сядьте в кресло, опустите голову, округлите спину, положите руки на колени и
обопритесь на них, максимально расслабив мышцы шеи и плечевого пояса расслабятся.
* Опустите голову, закройте глаза, грудная клетка неподвижна. Все внимание на пупке. Выпятите живот - вдох, втяните - выдох
.Старайтесь входить в альфа состояние
Проводите в альфа-состоянии хотя бы 20 минут в день - тогда положительные эффекты накапливаются, а самочувствие заметно улучшается с каждой медитацией. Память улучшается, бессонница проходит, вы становитесь энергичны, открываете в себе новые способности.На Востоке считают: время когда вы медитируете вычитается из вашего
возраста - ведь в это время организм не стареет.В альфа-состоянии, выходя на связь с подкорковыми центрами, управляющими внутренними процессами, человек может заставить сердце биться медленнее или быстрее, снизить
повысившуюся температуру и подскочившее давление, вынудить организм
сжигать жир, переводя его в мышечную массу, приказать коже разгладиться и
подтянуться, а головной боли исчезнутьПри вхождении в альфа состояние не теряйте ниточку, соединяющую с внешним миром! Сохраняйте минимальный уровень связи с миром, как того требует медитация
Каждый из нас, входит в альфа-состояние, когда дремлет, находясь на грани между сном и явью
[img]http://http://medicalcollege.ru/imaginator/Illusioms/505ffd0567446.jpeg[/img]
[img]http://http://www.ramantsou.by/media/k2/items/cache/e0a70f72bdae9885bfc32d7cd19a26a1_XL.jpg[/img]
Сообщение отредактировал alana - Суббота, 05.12.2015, 20:03 |
| |
| |
| Merlin | Дата: Суббота, 12.12.2015, 11:37 | Сообщение # 2 |
 Димиург
Группа: Администраторы
Сообщений: 891
Репутация: 32767
Статус: Offline
| Волна альфа - наиболее частый наш спутник.
Участки мозга не могут работать непрерывно, и хотя бы короткие состояния покоя просто необходимы. Есть основания полагать, что отдых и соответствующий ему альфа-ритм мозга это не отрешение от действительности, а скорее готовность к действию. При доминировании волн тэта или альфа мозг находится в состояниях, наиболее важных для выживания.
Исследования физиологов показали, что амплитуды и частоты электрических колебаний мозга почти непрерывно меняются в процессе жизнедеятельности. При этом подметить количественные закономерности трудно. На помощь приходят вычислительные машины.
Советский исследователь А. Клочков получил таким образом графики активности мозга как функции от частоты; на них просматривались четкие максимумы, всплески. Ю. Дубикайтес экспериментально установил, что мозг в чем-то подобен электрической цепи из активного сопротивления, соединенного параллельно с конденсатором. Но мозг еще генерирует электрические колебания, значит, он аналогичен электронному генератору типа сопротивление - емкость. Такие генераторы хорошо известны радиоинженерам. Частота колебаний генератора равна средней геометрической частоте собственных частот двух цепочек сопротивление - емкость (для генерации нужны, как минимум, две цепочки). Такие две цепочки и могут служить моделью для изучения электрической активности мозга: каждая цепочка определяет одну из крайних, граничных частот диапазона данной волны мозга.
Спектрограммы Клочкова экспериментально подтвердили, что пики спектральной мощности, всплески чаще всего появляются именно на таких частотах. Например, в состоянии покоя у большинства людей наблюдается четкий максимум на частоте десять герц. А ведь десять герц - это как раз и есть среднее геометрическое крайних частот альфа-волн - восемь и тринадцать герц, то есть десять примерно равно корню квадратному из произведения чисел восемь и тринадцать.
Средняя геометрическая частота делит диапазон частот любой волны Moard на высокочастотную и относительную низкочастотную области (полосы).
Отношение этих полос друг к другу есть постоянная величина (инвариант) для данной волны; оно зависит только от соотношения крайних частот этой волны.
Человек поднялся над животным миром благодаря осмысленному труду, умственной работе. При этом состоянии мозга доминирует бета-волна, которую поэтому нужно считать главной составной частью единой системы всех электрических волн мозга. Средняя геометрическая частота для нее составляет 22,13 герца, а две полосы равны 8,13 герца и 12,87 герца. Общий же диапазон, то есть разность крайних частот, составляет 21 герц.
И отношения этих величин друг к другу приводят нас к удивительному результату - к золотому сечению: 21 12,87 12,37 = 8,13 s 1,618.
/ Из статьи Александра Соколова "Тайны Золотого Сечения"
http://www.e-reading.club/bookreader.php/53362/Sokolo..
И тонкий полог бытия как будто невесом и зыбок,
И исчезает Эго..., Я..., и ум становится так гибок...
И замолкает на конец. Весь мир так легок и прозрачен…
И улыбаясь, Бог – Отец за нас решает все задачи……
|
| |
| |
| buryakovaalb | Дата: Суббота, 27.02.2016, 07:54 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Занимаюсь альфа-состоянием 2 раза в день, результаты такие: легче держать благонейтральное состояние, морщины мимические разглаживаются, сообразительность стала быстрее, маневриность в ситуациях, меняются привычки, легче убрать стресс и физическое самочувствие стало лучше, повысился иммунитет. В альфе находиться очень приятно, спокойствие, остановка ВД, мозг отдыхает или можно получить решение на какую то проблему которая сложилась в жизни. 
|
| |
| |
| newage | Дата: Воскресенье, 19.06.2016, 15:38 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| ....первые пробные погружения в альфа состояние начал практиковать еще в конце апреля - начале мая. Когда принял решение заняться новым для себя делом. Это были простые упражнения на расслабление перед сном и на поиск ответов на текущие вопросы, связанные с новым направлением деятельности. Как правило все решения находились в течение 2-4 суток. И наименее затратным для меня способом. Просто нужно было суметь находиться в нужное время в нужном месте. А потом лишь услышать голос интуиции, и что называется "просто переставлять ноги", "либо открывать рот" :). Я почувствовал, что состояние сонастройки с окружающим миром, слияния с ним, как раз и достигается благодаря этим практикам, и оно же и является условием оптимального решения возникших задач и вообще гармоничного существования.
|
| |
| |
|
